우울증과 불면증의 악순환 끊기
우울증과 불면증은 현대 사회에서 매우 흔한 문제로, 둘은 서로를 악화시키며 지속적인 악순환을 만들어 낼 수 있어요. 우울증으로 인해 감정적으로 힘든 상황이 지속되면, 수면의 질이 떨어지고 이로 인해 불면증이 발생하는 경향이 있어요. 반대로, 불면증 역시 우울한 기분을 악화시키는 원인이 됩니다. 이런 악순환을 이해하고 끊어낼 방법에 대해 알아보도록 해요. ✅ 렘수면을 개선하여 불면증을 극복하는 방법을 알아보세요. 👉 … Read more